با این 7 توصیه 100 سال عمر کنید!

وکیل ملت: متخصصان قلب معتقدند ۷ روش ساده زندگی می تواند طول عمر افراد تا بیش از ۱۰۰ سال را تا حدود ۹۰ درصد افزایش دهد.

تاریخ انتشار: 12تير1395|12:32

با این 7 توصیه 100 سال عمر کنید!
| کد خبر: 176997

به گزارش وکیل ملت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان افراد می توانند با پیروی از این مراحل هفت گانه احتمال تعویق در ابتلا به بیماری های کشنده و حفظ کیفیت زندگی را افزایش دهند.

  ۱. فعال باشید. کم تحرکی می تواند ۴ سال از دوره زندگی یک فرد بکاهد.   ۲. سطوح کلسترول خود را کنترل کنید.   ۳. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید.   ۴. فشارخون را کنترل کنید. فشارخون منظم خطر سکته را تا ۴۰ درصد و خطر حمله قلبی را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.   ۵. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید. چاقی می تواند تا ۴ سال از عمر شما بکاهد.   ۶. دیابت را کنترل کنید. دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد.   ۷. از تنباکو دوری کنید. به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد.    

کلید واژه ها توصیه - عمر - طولانی
اشترک در گوگل اشترک در گوگل پلاس اشترک در استامبل آپن دیگ اشترک در کلوب اشترک در فیس نما اشترک در تویتر اشترک در فیسبوک

نظرات بینندگان

تعداد نظرات منتشر شده : 0

دیدگاه خود را درباره این خبر بنویسید

بازدید کننده گرامی پر کردن فیلدهای ستاره دار الزامی است
Top